自我锻炼 加强射精能力

   射 力量和 液体积的减少，有以下几种可能的原因：如频繁射 会使 液体积减少;良性前列腺增生或任何尿道 (尿道狭窄、尿道内尖锐湿疣)可以使射 力量减弱;膀胱关闭 完 ，使部分 液逆流入膀胱，而只有少量 液在较弱的力量推动下，从尿道口排出。发生在前列腺切 、交感神经切 、广泛盆腔 后或服有某些降压药后均可能发生逆行射 。在线咨询

   使会阴部横纹肌收缩力减弱的有神经系统的问题，也有些神经系统疾病引起的副交感神经的过度刺激，从而使外括约肌的收缩性增强。外括约肌的痉挛性收缩的作用和尿道梗阻的 是相似的。还有一种可能是脊髓 或交感干的直接 ，它们将造成与交感干切 相似的后 ，使尿道内括约肌 能象正常射 时那样收缩。 方 应对症处理，如换用其他药物，消 尿道局部梗阻等因素，可望 射 力量。在线咨询

   有些男子射 力量的减弱属相关肌肉特别是耻骨尾骨肌薄弱 力所致，这里有年龄因素的 ，也有体质变弱的 ，还有过度肥胖的后 。这 仅使射 力，而且会 勃起时的向上贴腹能力减弱，也就是说性交时 能 好地刺激阴道内的G点， 了女性获得 潮的机会;它还表现为射 后 应期的延长。近年的研究表明，男子也有可能和妇女一样具有获得多次 潮的能力，而强壮的耻骨尾骨肌恰恰是确保这一功能的 重要因素。在线咨询
   “毛巾杂 ”是检查和锻炼男性耻骨尾骨肌强度的好办 ，这就是在勃起的阴茎上搭上一条毛巾，如 能够承受，说明肌肉强度没问题。如 能承受，可换用一块小毛巾来试一试。通过男子主动收缩肌肉而抬 阴茎时 巾位置的变化，就可以检查锻炼 。也可以在阴茎保持于阴道内时收缩耻骨尾骨肌，使阴茎向你的下腹部抬起，这 仅可以增加男子的肌肉能力，也有助于刺激女方的G点。如女方感觉 到阴茎的收缩，则应提醒男子注意坚持锻炼耻骨尾骨肌。

   锻炼应该经常而有规律，故每天可 排两次各10分钟左右的固定炼习。收缩耻骨尾骨肌可使排尿中断，这恰恰是你认识耻骨尾骨肌的方 。锻炼时可以先收缩3秒，然后放松3秒，这样为 ，重 10次为一组，当肌肉强度增强后可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或 久。
   要注意的是持之以恒，切 可三天打鱼两天晒网。值得注意的是学会放松和学会收缩同样重要。在耐力练习后可改变练习方 ，练习短促的抽动耻骨尾骨肌。要尽可能 地反 收缩和放松肌肉，开始时可能很难分 是收缩还是放松，但逐渐就容易区别了。每天以收缩300次为宜，这样可以保证训练 。锻炼可以在任何场合进行，如等车、打牌、打字、开会、看电视等机会都可以利用。只要坚持一两个月的时间就能观察到明显的进步迹象。一对一在线免费咨询医生